{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":1,"sheets":["физкультурно-спортивная"],"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"физкультурно-спортивная","index":0,"n_rows":16,"n_cols":9,"rows_kept":16,"merged":[[0,0,0,8],[2,0,2,8]]}
["расписание занятий спортивного отдела)"]
["название объединения","ФИО педагога","№ группы","дата","время проведения","тема занятия","вид дистанционной работы (ссылка на материал, on-line конференция, выполнение задания, др.)","ссылка на материал или конференцию (вебинар), задание","вид обратной связи (фото, видеоматриал, ссылка на результат)"]
["Физкультурно-спортивная направленность"]
["Атлетическая гимнастика","Голов Александр Владимирович","6.10.21,  6.10.22","13.04.2020 17.04.2020",null,"Отжимание на тритепс","Выполнение задания","Разминка-20мин (ОРУ, скакалка, выпрыгивание. наклоны, приседания)    Основная часть-отжимания на трицепс по 20 раз – 3 подхода. Отжимания на грудную мышцу- 20 х 3. Пресс -20 х 3. Пистолеты 10 х 3) – 60 мин.  Заминка -(наклоны вперед, шпагаты, фронтальный шпагат, мостик)","видеоматериал по whatsapp"]
["Спортивная аэробика","Зырянов Андрей Игоревич","6.1.1   6.1.3","14.04.2020   15.04.2020   16.04.2020","14.00-15.30"," Базов. Шаги","Выполнение задания","Разминка -40 мин (базовые шаги,(фронтальный метод открытый шаг, приставной шаг, колено, джеки. маховые упражнения под музыку. СФП—гибкость фронтальный шпагат с касанием грудью, вертикальный шпагат, панкейк. Мостики, корзиночки-30мин. Статика-упор высокий угол-20 мин","видеоматериал по whatsapp"]
["Спортивная аэробика","Зырянов Андрей Игоревич","6.1.2  6.1.4","13.04.2020   -   17.04.2020","15.30-17.00","Сила,Гибкость.Динамика","Выполнение задания","Разминка -30 мин (базовые шаги, маховые упражнения, координационные упражнения)    СФП—гибкость вертикальный шпагат, панкейк. Шпагат с захватом ноги, пируэты, либоло, мостики)-30 мин Статика-упор высокий угол, ноги вместе. Закладки-30 мин.","видеоматериал по whatsapp"]
["Спортивная аэробика","Зырянова Валентина Николаевна","6.1.4","13.04.2020     14.04.2020     15.04.2020","17.00-18.30","Сила,Гибкость.Динамика","Выполнение задания","Разминка -30 мин (базовые шаги, маховые упражнения, координационные упражнения СФП—гибкость вертикальный шпагат, панкейк. Шпагат с захватом ноги, пируэты, либило, мостики)-30 мин   Статика-упор высокий угол, ноги вместе. Закладки-30 мин.","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.12","2020-04-14","17.30","Беговые упражнения. ОРУ. ОФП. Техника выполнения верхней передачи","выполнение задания, он лайн конференция","Комплекс упражнений 1, https://www.youtube.com/watch?v=en7s-Wv0BHs, https://www.youtube.com/watch?v=2yz9LRgj4_o        презентация \"Верхняя передача\" ID 250-096-6951\nПароль 195513","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.11","2020-04-14","19.30","Беговые упражнения. ОРУ. ОФП. Защитные действия","выполнение задания","Комплекс упражнений 1, https://www.youtube.com/watch?v=en7s-Wv0BHs, https://www.youtube.com/watch?v=2yz9LRgj4_o","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.12","2020-04-16","17.30, 19.30","Беговые упражнения. ОРУ. Комплекс силовых упражнений","выполнение задания","Комплекс упражнений 3, https://www.youtube.com/watch?v=F9Z3D96gkcE, https://www.youtube.com/watch?v=t-CsiAOFqPo,","видеоматериал по whatsapp"]
["Волейбол","Корнеева Ирина Николаевна","6.5.11","2020-04-16","19.30","Беговые упражнения. ОРУ. Техника нападающего удара","выполнение задания","Комплекс упражнений 3, https://www.youtube.com/watch?v=F9Z3D96gkcE, https://www.youtube.com/watch?v=t-CsiAOFqPo,","видеоматериал по whatsapp"]
["Айкидо","Шишмаков Игорь Борисович","6.3.5 6.3.6","2020-04-14",null,"Передвижения в Айкидо","Ссылка на материал","https://youtu.be/kbSYw9RtEp4","видеоматериал по whatsapp"]
["Айкидо","Шишмаков Игорь Борисович","6.3.7 6.3.8.","2020-04-16",null,"Страховки в Айкидо","Ссылка на материал","https://youtu.be/yc7vr28JRQM","видеоматериал по whatsapp"]
["Айкидо","Шишмаков Игорь Борисович","6.3.7 6.3.8","2020-04-18",null,"Техники. Подготовка к аттестации","Ссылка на материал","https://youtu.be/LgMQ_Qqeimo","видеоматериал по whatsapp"]
["Цирковой Микс","Яшагина Ольга Борисовна","1.4.11.     1.4.12.      1.4.3.","2020-04-13","13:00-14:30","Растяжка. Изучение мостика.","ссылка на материал","https://www.youtube.com/watch?v=RqXk6TYevXw","WhatsApp               фото"]
["Цирковой Микс","Яшагина Ольга Борисовна","1.4.11.     1.4.12.      1.4.3.","2020-04-16","13:00-14:30","Растяжка. Изучение шпагата.","ссылка на материал","https://www.youtube.com/watch?v=7BzaPAb8pmg","WhatsApp               фото"]